ÃæÁÖ Ã¶ÀΠŬ·´

HELPTAG
Total 17 Articles
¤ýÁ¦ ¸ñ :

ÈÞ½ÄÀÇ Á¤¼®

¤ý³¯ Â¥ : ¡ì 2015-01-21 14:21 ¡í ¤ýÁ¶È¸¼ö : 1,579   ¤ý´ñ±Û¼ö : 1  
¤ýÀÛ¼ºÀÚ : °âÇØ(ÌÅú­)¹Ú¼¼¿õ 



ÈÞ½ÄÀº Á¤ÀÇÇÏ±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù¸¸ ¿îµ¿ÇÒ ¶§´Â ¾Ë°Ô µË´Ï´Ù.
Ã¥¼Ó¿¡ Èì»¶ ºüÁ®Àְųª Àç¹ÌÀÖ´Â ¿µÈ­¸¦ º¸°Å³ª ¿¬Àΰú ÇÔ²² ÀÖÀ¸¸é¼­ ¾Æ¹« °Íµµ ¾ÈÇÒ ¶§ÀÔ´Ï´Ù.
ÈÞ½ÄÀº °Ç°­À» À§Çؼ­ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇϰí, °Ç°­Àº ¸ðµç Æ®¶óÀֽ̾½·Ð ±â·®À» À§ÇÑ ±âÃÊÀÔ´Ï´Ù.
ÈÞ½ÄÀº »ýȰÀÇ ÇÑ ºÎºÐÀÌ µÇ¾î¾ß Çϰí ÈÆ·ÃÇÏ´Â °úÁ¤¿¡µµ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
È޽Ŀ¡ ´ëÇÑ °³³äÀ» È®½ÇÈ÷ Çϱâ À§ÇØ ´ÙÀ½°ú °°Àº ±ÔÄ¢À» Á¦Á¤Çؼ­ ÁöÄ×À¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.


±ÔÄ¢ 1 : ¸ÅÁÖ ÃÖ¼ÒÇÑ ÇÏ·ç´Â ÈÞ½Ä

¸ÅÁÖ ÃÖ¼ÒÇÑ ÇÏ·ç´Â ¼ö¿µ, ´Þ¸®±â ¶Ç´Â ´Ù¸¥ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÈÞ½ÄÀÇ ÀåÁ¡À» ±Ø´ëÈ­Çϱâ À§ÇØ ´Ù¸¥ ÀÏÀ̳ª À⹫¸¦ Çϱ⠺¸´Ù´Â Ç« ½¬´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.


±ÔÄ¢ 2 : ÀÏ¿äÀÏÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ÈÞ½ÄÀÏ

ÀÏ¿äÀÏÀº ¹«Á¶°Ç ½¬¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¥ ÀÏÀ» ÇÏÁö ¸»°í À⹫µµ ÆØ°³Ä¡°í ÈÆ·Ãµµ ÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×³É Ç« ½¬¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°æ±â ¶§¿Í °°Àº ±ÙÀüÈ¯ÈÆ·ÃÀº Åä¿äÀÏÀÌ ÁÁ°í °æ±â ¶§¿Í °°Àº ´Þ¸®±âÈÆ·ÃÀº ÁÖÁßÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô Çϸé Ç« ½¯ ¼ö ÀÖ°í °æ±â ¶§¿Í °°Àº ÈÆ·Ã°ú ºÐ¸®°¡ µË´Ï´Ù.
±×·¡¼­ ³ôÀº °­µµÀÇ ÈÆ·Ã°ú ÈÆ·ÃÀ¸·Î ÀÎÇÑ È¸º¹µµ ºü¸¨´Ï´Ù.


±ÔÄ¢ 3 : ¸Å 3-4ÁÖ¸¶´Ù ÇÑ ÁÖ´Â ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØ¾ß

ÈÞ½Ä ÁÖÀÏÀº ¼³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀº ½¬±â À§ÇÔÀÔ´Ï´Ù.
±â·®À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ÈÆ·ÃÀ» ¸¹ÀÌ ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¸Áö¸¸ ±â·®Àº ´ÃÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Ç×»ó ÈÆ·Ã¸¸ ÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â ´ú ÈÆ·ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ±â·®À» À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
ÀÌ·± ÁÖ°£¿¡´Â Àå°Å¸®³ª °­µµ°¡ ³ôÀº ÈÆ·ÃÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾ÆÁÖ Æí¾ÈÇÑ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ´Â °Í°ú °°ÀÌ ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Á¦´ë·Î ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÈÞ½Ä ÁÖ°£¿¡´Â ´ëü¿îµ¿À» Çϱ⿡ ÁÁÀº ½Ã±âÀÔ´Ï´Ù.l´Ù.
¿ä°¡, ¾Ïº®µî¹Ý, MTB ¶Ç´Â ½º³ë¿ì½´Áî ·¯´× µîÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.


±ÔÄ¢ 4 : ÈÞ½Ä ÁÖ°£¿¡´õ ´õ ÈÞ½ÄÀ»

ÈÞ½Ä ÁÖ°£¿¡´Â ÇÏ·ç ÀÌ»óÀÇ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÕ´Ï´Ù.
½ÉÁö¾î´Â ÈÞ½Ä ÁÖ°£¿¡´Â 3Àϰ£ÀÇ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
ÈÞ½ÄÀ» ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î ÃëÇϸé ȸº¹¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.


±ÔÄ¢ 5 : ÈÞ½ÄÀº ¾çº¸´Ù ÁúÀÌ Áß¿ä

¾î¶² »ç¶÷µéÀº Á¤»óÀûÀ¸·Î ¾÷¹«¸¦ º¸¸é¼­ ¾÷¹«¸¦ ¿¬ÀåÇϰųª À⹫¸¦ Çϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
Ã¥»ó ¾Õ¿¡ ¿À·¡ ¾É¾ÆÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ÁøÁ¤ÇÑ ÈÞ½ÄÀº Ç« ½¬´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾ó¸¶³ª Ç« ½¬´Â Áö ¾ó¸¶³ª ±í°Ô ½¬´Â Áö¸¦ ÁöÄѺ¾´Ï´Ù.
ÁÁÀº À½¾ÇÀ» µéÀ¸¸é¼­ ¾Æ¹« °Íµµ ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±âºÐ ÁÁÀº ³ªÅ¿¡ ºüÁö´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÈÞ½Ä ÁÖÀÏ Èĸ¦ À§ÇØ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ÃàôÇÏ´Â ±âȸ°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.


±ÔÄ¢ 6 : ¼ö¿µÀº ½¬´Â °ÍÀÌ ¾Æ³Ä

ÈÞ½ÄÀÏ¿¡´Â ¼ö¿µ ÈÆ·Ãµµ ¾ø¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¼ö¿µÀº »çÀÌŬ°ú ´Þ¸®±â¿Í »ç¿ëÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÈÞ½ÄÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.


±ÔÄ¢ 7 : ´ëÃ¼ÈÆ·Ãµµ ÈÞ½ÄÀÌ ¾Æ³Ä

¿©·¯ °¡Áö¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁ½À´Ï´Ù.
´ëÃ¼ÈÆ·ÃÀº ÈÞ½Ä ÁÖ°£¿¡ ¾ÆÁÖ ÁÁÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ Á¦´ë·Î ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
2½Ã°£ÀÇ MTB ¶óÀ̵ùÀ» Áñ±â´Â °ÍÀº ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ ÁÁÁö¸¸ ÈÞ½ÄÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÁøÁ¤ÇÑ ÈÞ½ÄÀº Ç« ½¬´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.


±ÔÄ¢ 8 : ÈÞ½ÄÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ »ý°¢ÇÏ´Â °Í°ú ¿ÏÀüÈ÷ ´Þ¶ó¾ß

ÀλýÀº ¿Ïº®ÇØ¾ß ÇÏ°í ¹º°¡¸¦ ¼ºÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ÀÌ·± »ç°í´Â ÈÞ½ÄÀ» °¡º±°Ô º¸°Å³ª ¾Æ¿¹ ÇÊ¿ä¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª Çö½ÇÀº ¿Ã¶ó°¡´Â °ÍÀÌ ÀÖÀ¸¸é ³»·Á°¡±â ¸¶·ÃÀÔ´Ï´Ù.
¸¶Ä¡ ³·°ú ¹ãÀÌ ÀÖµíÀÌ. °èÀýµµ º¯ÇÕ´Ï´Ù. º¯ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ¾ø½À´Ï´Ù.
Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹ß»êÇϱâ À§Çؼ­´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¼öÇÑ ¼±¼ö´Â ÈÆ·ÃÇÒ ¶§´Â ¿­½ÉÈ÷ ÇϵíÀÌ ½¯ ¶§µµ È®½ÇÈ÷ ½±´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô Çϱâ À§Çؼ­´Â ´Ù¸¥ °Íó·³ ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
Ç« ½¬´Â °ÍÀ» ¿¬½ÀÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´õ ½¬´Â °Íµµ.
Ç« ½¬¸é¼­ ±â·®ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸°Ô µÇ¸é ½¬´Â °ÍÀ» Áñ±æ ÁÙ ¾Ë°Ô µË´Ï´Ù.


±ÔÄ¢ 9 : ¸®Ä¿¹ö¸® Å×Å©´ÐÀº ÈÞ½ÄÀÇ È¿°ú¸¦ ÁÁ°Ô ÇÏÁö¸¸ ´ë¾ÈÀº ¾Æ³Ä

¾î¶² ¼±¼öµéÀÌ ±â·®ÀÌ ´õ Çâ»óµÇ°í ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ ´úÇÒ±î¿ä?
A ¼±¼ö´Â ´ëºÎºÐÀÇ ³¯ Áß¿¡ 2½Ã°£À» ½¬°í ÀÏ¿äÀÏÀº ¾Æ¿¹ Ç« ½±´Ï´Ù.
¸¶»çÁö¸¦ ÀüÇô ¹ÞÁö ¾Ê°í ¾î¶² ÇüÅÂÀÇ ¸®Ä¿¹ö¸® Å×Å©´ÐÀ» ½ÃµµÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
B ¼±¼ö´Â Ç×»ó ÀÏÀ» Çϸ鼭 À⹫µµ ÇÏ°í ¾Öµéµµ µ¹º¾´Ï´Ù.
¸ÅÁÖ ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ°í ¾Ð¹Ú ½ºÅ¸Å·µµ Âø¿ëÇÕ´Ï´Ù.
½ÂÀÚ´Â A ¼±¼öÀÔ´Ï´Ù.
¸®Ä¿¹ö¸® Å×Å©´Ðµµ ÁÁÁö¸¸ ÈÞ½ÄÀÇ ºÎÁ·ºÐÀ» ¸Þ¿ï ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
ÈÞ½ÄÀ» ¿ì¼±ÇØ¾ß ÇÏ°í ¸®Ä¿¹ö¸® Å×Å©´ÐÀº ¸¶Áö¸·¿¡ ÇÒ ¼ö´ÜÀÔ´Ï´Ù.


±ÔÄ¢ 10 : ÀáÀÚ´Â °Íµµ ÈÞ½ÄÀº ¾Æ³Ä

»õº® 5½Ã¿¡ ÀϾ¼­ Ç®±îÁö ¿îÀüÇÏ°í ¼ö¿µÇÑ ÈÄ Ãâ±ÙÇØ¼­ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÀÏÇÕ´Ï´Ù.
´Ù½Ã 6½Ã¹Ý¿¡ Åð±ÙÇØ¼­ Æ®·¹À̳ʿ¡ ¿Ã¶ó ¹ÙÀÌÅ©¸¦ ź ÈÄ Àú³á½Ä»ç¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÚ±â Àü¿¡ ¹è¿ìÀÚ¶û »Ç»ÇÇϰí ÀáÀÚ¸®¿¡ µì´Ï´Ù.
±×¸®°ï 7½Ã°£À» Àڸ鼭 ÀûÀýÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇϰí ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
¼ö¸éÀº ÈÞ½ÄÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀáÀ» ÀÚ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÈÞ½ÄÀº ±ü »óÅ¿¡¼­ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼ÒÁøÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅÂÀÔ´Ï´Ù.
Àΰ£ÀÌ °ø±â¿Í ¹°ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »óÅÂ¿Í °°½À´Ï´Ù.
»ýȰÀ» ´Ü¼øÈ­Çϸ鼭 ½¯ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¾ÈÀ» ã¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÁÖÁß¿¡´Â Àú³á½Ä»ç ÈÄ¿¡ 30ºÐ¿¡¼­ 1½Ã°£ ½Ã°£À» ³»¼­ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÈÞ½ÄÀ» Àß ÃëÇÒ¼ö·Ï ȸº¹ÀÌ ºü¸£°í ±â·®µµ Çâ»óµÇ¸ç ±â·Ïµµ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.





Source : usatriathlon.org
[ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº °­½Â±Ô´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2015-01-06 08:05:02 KTS ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ¿¡¼­ º¹»ç µÊ]



·Î±×ÀÎÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô¸¸ ´ñ±Û¾²±â¸¦ Çã¿ëÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ·Î±×ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä.(3¡è)
   Àüü (17) |  ÀÏ¹Ý (8) |  ¼ö¿µ (2) |  ´Þ¸®±â (4) |  ÀÚÀü°Å (3) |
NoCategorySubjectNameDateHit
Notice :: ´Þ¸®±â ::
´Þ¸®±â ÀÚ¼¼±³Á¤ (¿ì¸®È¨ÇÇ ¼­¹ö »ç¿ë)
 °ü¸®ÀÚ2013-12-17 09:461774
Notice :: ÀÏ¹Ý ::
youtube µ¿¿µ»ó ¿Ã¸®´Â¹æ¹ý
 °ü¸®ÀÚ2013-12-03 13:411837
15 :: ÀÚÀü°Å ::
ÀÚÀü°Å Æä´Þ¸µ ÀÚ¼¼  +2
 ¿À»óÁØ2015-03-05 10:082735
14 :: ÀÚÀü°Å ::
´í½Ì½Ã ÀÚ¼¼  +3
 ¿À»óÁØ2015-02-23 15:502413
13 :: ´Þ¸®±â ::
È¿À²ÀûÀÎ ´Þ¸®±â ¹æ¹ý  +1
 °âÇØ(ÌÅú­)¹Ú¼¼¿õ2015-02-13 06:452519
:: ÀÏ¹Ý ::
ÈÞ½ÄÀÇ Á¤¼®  +1
 °âÇØ(ÌÅú­)¹Ú¼¼¿õ2015-01-21 14:211579
11 :: ´Þ¸®±â ::
¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÏ´Â ¹æ¹ý  +2
 ¹Ú¼¼¿õ2014-11-14 10:201527
10 :: ÀÏ¹Ý ::
³ªÀÌ 50´ë¿¡ °¡±î¿îºÐµé º¸¼¼¿ä kts  +1
 ¹Ú¼¼¿õ2014-09-02 16:271694
9 :: ÀÚÀü°Å ::
¿À¸£¸· ¶óÀ̵ùÀ» À§ÇÑ 10°¡Áö ÆÁ  +1
 ¹Ú¼¼¿õ2014-09-02 16:191570
8 :: ÀÏ¹Ý ::
°æ±â ´çÀÏ ½ÄÀ½·á ¼·Ãë Àü·«
 ¹Ú¼¼¿õ2014-06-19 10:091687
7 :: ÀÏ¹Ý ::
°æ±â Àü Áغñ¿ä·É
 ¹Ú¼¼¿õ2014-06-19 10:071663
6 :: ÀÏ¹Ý ::
óÀ½ ´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇÏ´Â ¼±¼öµéÀÇ Çൿ¿ä·É(kts)
 ¹Ú¼¼¿õ2014-06-19 10:051618
5 :: ÀÏ¹Ý ::
°æ±â ´çÀÏ Ä¿ÇÇ´Â ¸¶½ÃÀÚ ¸»¾ß¾ß µÉ±î¿ä(KTSÆÛ¿È)  +2
 ¹Ú¼¼¿õ2014-05-29 21:211683
4 :: ¼ö¿µ ::
¿ÀÇ ¿öÅÍ ¼ö¿µÁغñ (ktsÆÛ¿È)  +1
 ¹Ú¼¼¿õ2014-04-29 15:471802
3 :: ¼ö¿µ ::
¿ÀÇ ¿öÅÍ ¼ö¿µ °øÆ÷¸¦ ±Øº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ý(KTSÆÛ¿È)
 ¹Ú¼¼¿õ2014-04-29 15:131903
2 :: ´Þ¸®±â ::
µ¿¸¶ ´ëºñ ½Ä»ç¹ý(ÃḶȨÇǹßÃé)
 °ü¸®ÀÚ2014-03-09 11:201993
1 :: ÀÏ¹Ý ::
±ØÇÑ 3Á¾°æ±â °¡»óüÇè
 °ü¸®ÀÚ2013-11-22 23:061870
1
Copyright 1999-2019 Zeroboard / skin by ggerzer
left.vbprj
 

ÃæÁÖöÀÎ 3Á¾´ëȸ
HOME
ÃæÁÖöÀÎŬ·´¼Ò°³
Æ÷Åä°¶·¯¸®
ȸ¿øÀü¿ë
´ëȸ¹× ÈÆ·Ã
Ä¿¹Â´ÏƼ
Javascripts Menu by Vista-Buttons.com v5.7
 
Copyright (c) 2008 CHUNGJU IRONMAN CLUB. All rights reserved.